Zbawienny błonnik

Każda osoba, która choć raz w życiu miała styczność z odchudzaniem się, wie doskonale, że bez błonnika jest to praktycznie niemożliwe. Większość diet zawiera w swoim planie żywienia produkty bogate w błonnik, a także wiele środków, które wspomagają odchudzanie, zawiera ten cenny składnik. Mało kto wie, że jeszcze do niedawna, ten jakże cenny składnik, był po prostu usuwany z naszego pożywienia, bowiem uważano go za coś zupełnie zbędnego dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wszelkie pestki, skórki z owoców, których nie udało się podczas produkcji dokładnie rozdrobnić, były konsekwentnie usuwane z wielu produktów. W rezultacie otrzymywaliśmy szereg produktów z owoców czy zbóż z minimalną zawartością błonnika, a przecież jak powszechnie wiadomo one zawierają go bardzo dużo. Współczesne czasy przyniosły jednak tutaj sporą zmianę. W codziennej bieganinie, stresie, jedzeniu byle czego i byle jak, troszkę przystanęliśmy i zaczęliśmy dostrzegać jaką krzywdę wyrządzamy przecież sobie samym. Zaczęto propagować zdrową żywność i tym samym spożycie błonnika jako bardzo potrzebnego dla naszego zdrowia. Obecne czasy, gdzie zewsząd wszyscy atakują nas różnymi dietami, czasy gdzie każdy musi być szczupły i piękny, nakazują nam niejako powrót do tych naturalnych produktów, a do błonnika w szczególności. Warto więc oprócz stosowania preparatów z błonnikiem w formie suplementów diety, pomyśleć o naturalnej diecie, w której tego składnika będzie dużo. Źródłem błonnika w naszej diecie są przetwory zbożowe, które dostarczają około 70 % ogólnie spożywanego błonnika, warzywa wraz z roślinami strączkowymi dostarczają nam go w około w 20%, a owoce około 15%. Owoce czy warzywa spożywane bez skórek, pestek czy nasionek zawierają tego cennego składnika o wiele mniej niż gdy były by one spożywane wraz nimi. Czyli im mniej jest przetworzona żywność tym lepiej bowiem więcej zawiera tego naturalnego włókna, które jak wiemy jest niezbędne abyśmy mogli jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.

Żylaki

Żylaki to przypadłość, która dotyczy ponad 70% naszego społeczeństwa. Dotyka zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak ta pierwsza grupa w wielu przypadkach jest na zachorowanie szczególnie narażona. Ciężko dokładnie określić wiek w którym żylaki się pojawiają. Wiadomo natomiast, że nasilają się z wiek…

Dieta tasiemcowa

Istnieje bardzo wiele rodzajów diet odchudzających, wiele z nich jest też bardzo kontrowersyjna. Jednak dieta, o której ostatnio krąży w Internecie sporo informacji, jest po prostu przerażająca. Czytając te informacje odnosimy wrażenie, że jest to opis jakiegoś filmu z gatunku horrorów. Tabletki z …

Wybór diety

Diet odchudzających jest naprawdę całe mnóstwo. Jedne bardziej, drugiej znów mniej udane. Jedne znane, inne zaś trochę mniej. Co zatem sprawia, że jakaś dieta staje się znana i w kręgach ludzi, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami, każdy ją zna na pamięć? Takie zjawisko jest właśnie dość często ob…

Społeczność

Ból gardła to jedna z najczęstszych dolegliwości zwłaszcza okresu jesienno-zimowego. Gdy na dworze wietrznie, mokro i zimno zacz…
Niedokrwistość, czyli po prostu anemia, to jeden z częstszych problemów naszego społeczeństwa. Stres, szybkie tempo życia, duże …

W poszukiwaniu winowajcy

bramy Opole Lubelskie Większość osób z nadwagą poszukuje wciąż to nowych usprawiedliwień dla swojej wysokiej wagi. Jedni twierdzą, że u nich w rodzinie, to nadwaga jest dziedziczona, inni zaś twierdzą, że odziedziczyli powolny metabolizm po przodkach, kolejni zaś, mówią, że mają po prostu już swoje lata, a to zupełnie naturalne, że z wiekiem tyjemy. Czy to rzeczywiście prawda, że każda osoba powiedzmy po pięćdziesiątce musi mieć nadwagę? Rozejrzyjmy się wokół siebie, przec…
Więcej