Zaniedbany kręgosłup

Niby wszyscy wiemy, że kręgosłup stanowi niejako podporę dla całego naszego szkieletu. A tak bardziej profesjonalnie mówiąc, stanowi on bardzo istotny element szkieletu osiowego człowieka. Jego budowa jest bardzo skomplikowana i w sumie nie jest nam niezbędna. Warto jednak znać jego podstawową budowę, oraz jego ważniejsze funkcje. Jeżeli będziemy bardziej świadomi co do roli jaką spełnia w naszym organizmie, to być może zaczniemy wreszcie o niego dbać. A nie dbamy i to drastycznie. W ostatnich latach wciąż wzrasta liczba osób cierpiących na bóle kręgosłupa, które oczywiście są związane z różnymi jego urazami i chorobami. Także już u małych dzieci jest widoczna wciąż wzrastająca tendencja na tego typu problemy. A chyba nie trzeba nikomu zbytnio tłumaczyć z czego to się bierze: siedzący tryb życia, brak ruchu, godziny spędzane przed ekranem telewizora i przed komputerem, szybko dadzą o sobie znać. Dlatego pamiętajmy aby nasze pociechy codziennie miały dużo ruchu, a telewizor i komputer powinien być dostępny tylko od święta. Powracając do kręgosłupa i jego budowy, to warto wiedzieć, że składa się z pięciu odcinków: -szyjnego - zbudowanego z 7 kręgów szyjnych, -piersiowego – w skład którego wchodzi 12 kręgów piersiowych, -lędźwiowego – zbudowanego zazwyczaj z 5 kręgów lędźwiowych, -krzyżowego – stworzonego przez kość krzyżową powstałą w wyniku zrostu 5 kręgów krzyżowych, -guzicznego – w skład którego wchodzi kość guziczna (ogonowa) powstała w następstwie kościozrostu 4 lub 5 szczątkowych kręgów. Ludzki kręgosłup nie jest też prosty. Posiada wygięcia do przodu w odcinku szyjnym i lędźwiowym zwane lordozami oraz do tyłu w części piersiowej i krzyżowej określane mianem kifoz. Właśnie dzięki nim oraz krążkom międzykręgowym ludzki kręgosłup posiada siłę nośną wynoszącą około 350 kilogramów. Pamiętajmy, że około dziewięćdziesiąt procent wszystkich przypadków bólów kręgosłupa, można by było uniknąć stosując się do prostych zasad: -dobra postawa -unikanie dźwigania dużych ciężarów, zwłaszcza nieodpowiednie dźwiganie -noszenie wygodnych butów -codzienny ruch i gimnastyka. Wydawać by się mogło, że tak mało, a przecież tak wiele.

W poszukiwaniu winowajcy

zioła Większość osób z nadwagą poszukuje wciąż to nowych usprawiedliwień dla swojej wysokiej wagi. Jedni twierdzą, że u nich w rodzinie, to nadwaga jest dziedziczona, inni zaś twierdzą, że odziedziczyli powolny metabolizm po przodkach, kolejni zaś, mówią, że mają po prostu już swoje lata, a to zupełnie n…

Piękne oczy

http://trenujfitness.pl Skóra w okolicach oczu jest znacznie cieńsza i bardziej delikatna niż na całej twarzy. Dlatego też właśnie w okolicach oczu starzeje się ona najbardziej i najszybciej. A że oczy są zwierciadłem duszy, to też każdy z nas wie, dlatego też szczególnie należy o nie dbać. Skóra wokół oczu jest narażona …

Zdrowa żywność

http://i-potencja.pl Choć pod tą nazwą kryje się żywność, która jest w specjalny sposób wytwarzana i hodowana, taka do której nie dodaje się absolutnie żadnych wspomagaczy, ani też barwników. A także taka, która wyrosła bez pomocy nawozów sztucznych, czyli po prostu bez chemii. Taką żywność oznacza się na całym świecie…

Społeczność

skandynawia a polska Większość z nas diety kojarzy z odchudzaniem. Jednak istnieje wiele rodzajów diet, które wcale nie mają nic wspólnego z odchudza…
Każdy z nas zapewne nie raz słyszał o „chorobie miodowego miesiąca”. Pod tą tajemniczą nazwą kryje się właśnie zapalenie pęcherz…

Magia Spa

UFO W ostatnim czasie coraz częściej w mediach widzimy reklamy ekskluzywnych salonów odnowy bionicznej, które nazywamy również spa. Są to często całe kompleksy wypoczynkowe, połączone z salonami odnowy biologicznej, z basenami, z sauną, kortami do gry, salami do ćwiczeń, siłowniami i wieloma innymi atrakcjami. Możemy zatem wybrać się tam całą rodziną i nikt na pewno nie będzie się nudzić. Gdy my oddamy się upiększającym zabiegom, to przecież mąż może wybr…
Więcej