Zaniedbany kręgosłup

Niby wszyscy wiemy, że kręgosłup stanowi niejako podporę dla całego naszego szkieletu. A tak bardziej profesjonalnie mówiąc, stanowi on bardzo istotny element szkieletu osiowego człowieka. Jego budowa jest bardzo skomplikowana i w sumie nie jest nam niezbędna. Warto jednak znać jego podstawową budowę, oraz jego ważniejsze funkcje. Jeżeli będziemy bardziej świadomi co do roli jaką spełnia w naszym organizmie, to być może zaczniemy wreszcie o niego dbać. A nie dbamy i to drastycznie. W ostatnich latach wciąż wzrasta liczba osób cierpiących na bóle kręgosłupa, które oczywiście są związane z różnymi jego urazami i chorobami. Także już u małych dzieci jest widoczna wciąż wzrastająca tendencja na tego typu problemy. A chyba nie trzeba nikomu zbytnio tłumaczyć z czego to się bierze: siedzący tryb życia, brak ruchu, godziny spędzane przed ekranem telewizora i przed komputerem, szybko dadzą o sobie znać. Dlatego pamiętajmy aby nasze pociechy codziennie miały dużo ruchu, a telewizor i komputer powinien być dostępny tylko od święta. Powracając do kręgosłupa i jego budowy, to warto wiedzieć, że składa się z pięciu odcinków: -szyjnego - zbudowanego z 7 kręgów szyjnych, -piersiowego – w skład którego wchodzi 12 kręgów piersiowych, -lędźwiowego – zbudowanego zazwyczaj z 5 kręgów lędźwiowych, -krzyżowego – stworzonego przez kość krzyżową powstałą w wyniku zrostu 5 kręgów krzyżowych, -guzicznego – w skład którego wchodzi kość guziczna (ogonowa) powstała w następstwie kościozrostu 4 lub 5 szczątkowych kręgów. Ludzki kręgosłup nie jest też prosty. Posiada wygięcia do przodu w odcinku szyjnym i lędźwiowym zwane lordozami oraz do tyłu w części piersiowej i krzyżowej określane mianem kifoz. Właśnie dzięki nim oraz krążkom międzykręgowym ludzki kręgosłup posiada siłę nośną wynoszącą około 350 kilogramów. Pamiętajmy, że około dziewięćdziesiąt procent wszystkich przypadków bólów kręgosłupa, można by było uniknąć stosując się do prostych zasad: -dobra postawa -unikanie dźwigania dużych ciężarów, zwłaszcza nieodpowiednie dźwiganie -noszenie wygodnych butów -codzienny ruch i gimnastyka. Wydawać by się mogło, że tak mało, a przecież tak wiele.

Dieta cud

http://trenujfitness.pl Każdy kto choć raz był na diecie odchudzającej, wie, że jest ich naprawdę całe mnóstwo. Co jakiś czas wciąż pojawiają się jakieś nowe diety, które krążą po Internecie i są zachwalane jako te najcudowniejsze. Na różnych forum, które dotyczą odchudzania można znaleźć wielu ludzi, którzy aktualnie są …

Walka z cellulitem

http://i-potencja.pl Cellulit, jest przypadłością, która dotyka ponad dziewięćdziesiąt procent kobiet. Już niektóre nastolatki mogą zauważyć u siebie pierwsze objawy skórki pomarańczowej. Ta potoczna nazwa „ skórka pomarańczowa” wzięła się od wyglądu tego defektu, gdyż zmiany te powodują w różnych miejscach na ciele zg…

Ortoreksja

Ortoreksja to stosunkowo nowy termin, który oznacza zaburzenie żywieniowe, podobne pod pewnym względem do znanej chyba wszystkim anoreksji. Mianowicie wiemy, że anorektyk ogranicza swoje racje żywieniowe, bowiem wciąż uważa się za osobę grubą. Choć jak łatwo można się domyślać, jeżeli ogranicza jed…

Społeczność

Bardzo wiele chorób rozwija się w sposób prawie niezauważalny. I choć mają one cały szereg objawów, to jednak przez wiele lat są…
Wszędzie w mediach jest obecny kult szczupłego, młodego i pięknego ludzkiego ciała. I to zarówno w odniesieniu do kobiet jak i m…

Wybór diety

zioła Diet odchudzających jest naprawdę całe mnóstwo. Jedne bardziej, drugiej znów mniej udane. Jedne znane, inne zaś trochę mniej. Co zatem sprawia, że jakaś dieta staje się znana i w kręgach ludzi, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami, każdy ją zna na pamięć? Takie zjawisko jest właśnie dość często obserwowane w Internecie. Co jakiś czas pojawia się dieta, o której mówią wszyscy i którzy z jej pomocą ponawiają swoją walkę z kilogramami. Wówczas na jakie …
Więcej