W poszukiwaniu winowajcy

Większość osób z nadwagą poszukuje wciąż to nowych usprawiedliwień dla swojej wysokiej wagi. Jedni twierdzą, że u nich w rodzinie, to nadwaga jest dziedziczona, inni zaś twierdzą, że odziedziczyli powolny metabolizm po przodkach, kolejni zaś, mówią, że mają po prostu już swoje lata, a to zupełnie naturalne, że z wiekiem tyjemy. Czy to rzeczywiście prawda, że każda osoba powiedzmy po pięćdziesiątce musi mieć nadwagę? Rozejrzyjmy się wokół siebie, przecież jest całe mnóstwo ludzi, nawet o wiele starszych, którzy mogą pochwalić się szczupłą sylwetką i pięknym, zdrowym wyglądem. Zatem gdzie tutaj prawidłowość? Prawda natomiast jest taka, że w każdym wieku możemy być szczupli, musimy tylko tego chcieć i nie szukać wciąż to nowych wymówek. Choć faktem jest, że z wiekiem równowaga hormonalna w Twoim ciele ulega zachwianiu i zachodzą pewne zmiany, które mogą znacząco wpływać na wzrost masy ciała. Na przykład, poziom testosteronu i DHEA spada w przypadku mężczyzn, podczas gdy u kobiet hormony odpowiedzialne za regulację insuliny działają mniej skutecznie. Zmiany te mogą powodować zmniejszenie masy mięśniowej i spowolnić metabolizm, a jednocześnie sprzyjać odkładaniu się tłuszczu zwłaszcza w okolicy brzucha. Ale nie ma powodu, dla którego nie możemy pozostać zdrowymi i zachować nasze hormony w równowadze, z wiekiem. Badania potwierdzają, że związany z wiekiem ubytek masy mięśniowej można w łatwy sposób kontrolować. Im bardziej zadbasz o dietę, zdrowy tryb życia i ruch, tym łatwiej będzie Ci kontrolować równowagę hormonalną, dzięki czemu możesz zachować odpowiednie tempo przemiany materii. A to już pierwszy krok do szczupłej i pięknej sylwetki, którą możesz się cieszyć do późnej starości. Co równie ważne, zwłaszcza u osób starszych, zdrowa dieta i regularny ruch przyczyniają się do spowolnienia procesów starzenia, a co za tym idzie, do tego, że dłużej będziemy się mogli cieszyć życiem w pełni zdrowia. Ponadto dieta bogate w warzywa, owoce, pokarmy z małą ilością tłuszczy i cukrów, a ponadto ruch, przyczynią się także do poprawy naszego samopoczucia, a co za tym idzie, do poprawy zdrowia psychicznego. A przecież wiadomo, że większość chorób związanych z podeszłym wiekiem, ma właśnie podłoże psychiczne.

Suplementy diety

Większość z nas nazwę suplementy diety, kojarzy po prostu z odchudzaniem. I faktycznie na rynku jest dostępnych bardzo dużo tego typu środków. Są to tzw. środki wspomagające odchudzanie, a nie jak większość z nas myli, leki na odchudzanie. Należy bowiem zdawać sobie sprawę, że suplementy diety nie …

Papieros a zdrowie

Już biorąc do ręki paczkę papierosów, możemy się dowiedzieć, jak jest to niebezpieczny nałóg dla naszego zdrowia i życia. Palenie papierosów wzmaga zachorowalność na wiele niebezpiecznych chorób, takich jak między innymi: choroby serca i nowotwory. Ma także niebagatelny wpływ na nasze samopoczucie …

Dieta w anemii

Choć większości z nas diety kojarzą się głównie z odchudzaniem, to jednak mają one również bardzo ważne znaczenie w wielu poważnych chorobach. Jedną z takich poważnych chorób, które możemy opanować z pomocą diety jest właśnie anemia. Anemia jest to skomplikowana choroba, polegająca na niedokrwistoś…

Społeczność

Choć do niedawna w Polsce, a zwłaszcza w mniejszych miejscowościach, mało kto słyszał o opalaniu w solariach, czy też metodą nat…
Większość z nas diety kojarzy z odchudzaniem. Jednak istnieje wiele rodzajów diet, które wcale nie mają nic wspólnego z odchudza…

Tabletki odchudzające

chwilówki przez internet chwilówki przez internet darmowe online Która z nas nie zna poniższego scenariusza, może zaliczyć się do szczęściar. Katujemy się, stosujemy ścisłą dietę, wyrzekamy się wszelkich przyjemności, a kilogramy z trudem spadają. Jednak każdy taki spadek przynosi nam wielkie szczęście. I tak już z każdym kolejnym kilogramem jest lżej. Aż wreszcie po kilku miesiącach wyrzeczeń, nasza waga jest idealna, dokładnie taka o jakiej zawsze marzyłyśmy. Jesteśmy wniebowzięte, czujemy się piękne, ba najpiękn…
Więcej