Płaski brzuch

Każda kobieta marzy o płaskim brzuchu. Cóż my nie robimy aby spełnić to marzenie. Często bywa też tak, że kobiety, które są szczupłe mają z tym wielki problem, bowiem tzw. oponki to nie tylko domena osób z nadwagą. To głównie domena osób, które stosują nieprawidłową dietę. Wiadomo, że ćwiczenia, zwłaszcza umiejętne dobrane, są niezbędne w pozbyciu się tego przykrego problemu. Ale musimy pamiętać o tym, że równie ważna jak ćwiczenia jest odpowiednia dieta. Jak zatem wyglądać ma dieta osób, które chcą jak najszybciej pozbyć się znienawidzonych fałdek z okolicy brzucha? Przede wszystkim należy sobie wpierw uświadomić, że nie istnieje żaden magiczny sposób na to, że pozbędziemy się tego problemu szybko i bez kłopotu. Musimy zdawać sobie sprawę, że aby zobaczyć u siebie pożądane efekty, to musimy być konsekwentne i cierpliwe. A zatem od początku, zacznijmy może od tego czego absolutnie w swojej diecie należy unikać. Przede wszystkim unikajmy wszelkich produktów, które powodują wzdęcia: fasola, bób, groch, kapusta, brokuły. A także unikajmy produktów z nadmiarem soli, a to oznacza, że powinniśmy ograniczyć spożywanie wszelkich produktów wysoko przetworzonych. Także unikajmy smażenia potraw, oraz węglowodanów takich jak: białe pieczywo, makarony, słodycze itp. Musimy również pamiętać o unikaniu alkoholi, kawy, herbaty i napojów gazowanych. Większość z nas powie pewnie, że dużo tego, jednak lista produktów zalecanych do spożycia jest również sporych rozmiarów, i co najważniejsze można z nich komponować smaczne i urozmaicone posiłki. Zatem produkty, które są wskazane przy problemach z otyłością brzuszną to: produkty bogate w błonnik, takie jak: owoce, warzywa, ciemne pieczywo, orzechy, pestki. Ponadto powinniśmy włączyć do swojej diety produkty, które zawierają duże ilości białka: chudy nabiał, mleko, kefir, jogurty, jajka itp. Pamiętajmy również o tym aby co dzień pić przynajmniej dwa litry nie gazowanej wody, co pomoże nam trawieniu i pozbywaniu się toksyn z organizmu. Także należy włączyć do swojej diety różnego typu ryby i owoce morza, a także chude mięso i wędliny.

Cudowne winogrona

po prostu zdrowie endometrioza Choć winogrona znane są już od stuleci i choć prawie każdy je lubi, to jednak, mało kto zdaje sobie sprawę, jak ważny to jest owoc dla naszego organizmu. W historii można znaleźć wiele wzmianek o tym, że właśnie winogronem leczono wiele chorób: układ pokarmowy, skaleczenia, rany itp. Obecnie wiadom…

Depresja

transport chorych warszawa Często gdy dopada nas zwykła chandra, bądź też mamy zły humor, to mówimy, że mamy depresja. Na szczęście jest to najczęściej powiedziane na wyrost. Nie każde bowiem złe samopoczucie, czy kiepski dzień jest przecież depresją. Depresja jest to stan chorobowy, na który pracujemy przez dłuższy okres cz…

Zaniedbany kręgosłup

http://www.cookstore.pl/szybkowar-17-l-hascevher-indukcja,id519.html Niby wszyscy wiemy, że kręgosłup stanowi niejako podporę dla całego naszego szkieletu. A tak bardziej profesjonalnie mówiąc, stanowi on bardzo istotny element szkieletu osiowego człowieka. Jego budowa jest bardzo skomplikowana i w sumie nie jest nam niezbędna. Warto jednak znać jego podstawową budo…

Społeczność

Często słyszymy jak ktoś mówi, że ma za wysokie, bądź tez za niskie ciśnienie. Często tez bywa tak, że właśnie wszelkie nasze ni…
Większość z nas pamięta chyba czasy z dzieciństwa, gdy na nasze smutki rodzice dawali nam coś słodkiego. W większości przypadków…

Piękne oczy

Bardzo smaczne torty z Krakowa - polecam!!! Skóra w okolicach oczu jest znacznie cieńsza i bardziej delikatna niż na całej twarzy. Dlatego też właśnie w okolicach oczu starzeje się ona najbardziej i najszybciej. A że oczy są zwierciadłem duszy, to też każdy z nas wie, dlatego też szczególnie należy o nie dbać. Skóra wokół oczu jest narażona na ciągłe napinanie, związane z ruchami gałki ocznej, mrużeniem i w ogóle ogólną mimiką twarzy. Ponadto częste dotykanie twarzy rękoma, a także zabiegi higi…
Więcej