Otyłość u dzieci

Choć większość dorosłych wie tym, jak ważne dla naszego zdrowia i życia jest zdrowe żywienie. Zatem często jesteśmy na dietach, uprawiamy jakieś sporty, a z naszą pociechą wybieramy się w wolne dni do Mac Donalda. Więc pytam tutaj wszystkich dorosłych, którzy mają dzieci, czy zdrowie naszych pociech jest nam obojętne? Oczywiście powiemy, że nie jest nam obojętne, a wręcz przeciwnie, w takim razie dlaczego w naszym koszyku z zakupami wciąż lądują chipsy, frytki i słodycze? Przecież to najprostsza droga do tego, żeby nasze dziecko stało się otyłe, a w przyszłości z tego tytułu będzie mieć zapewne masę kłopotów zdrowotnych, a także kłopotów natury psychicznej. Warto bowiem wiedzieć, że otyłość u nastolatków jest jedną z najczęstszych przyczyn stanów depresyjnych. A to już bardzo poważny problem, z którym już się będzie borykać przez całe dorosłe życie. Więc może zamiast co niedzielnej wycieczki do Mac Donalda, warto wybrać się cała rodziną na wycieczkę, a po powrocie do domu urządzić wspólne, rodzinne gotowanie. W tym celu warto wpierw zaopatrzyć się w odpowiednie produkty, a później całą rodziną spróbować jakiś nowych przepisów. Przepisy na zdrowe i smaczne dania znajdziemy bez problemu w Internecie, a nasze pociechy, jeśli będą je wspólnie z nami przygotowywać, to z całą pewnością ze smakiem potem go zjedzą. Pamiętajmy, że nawyki żywieniowe kształtują się już od lat najmłodszych, dlatego też już przy sporządzaniu pierwszych posiłków musimy zwracać uwagę na składniki, a także na sposób ich przyrządzania. Musimy jak najdłużej nie dawać w ogóle dziecku słodyczy, a zastąpmy je słodkimi owocami. Wiadomo, że większe dzieci trudno oderwać całkowicie od tego niezdrowego nałogu, jednak wprowadźmy pewne ograniczenia. Na przykład wprowadźmy tylko jakiś jeden dzień, w którym nasza pociecha będzie mogła jeść słodycze do woli, a w inne dni surowo je gańmy. Zamiast słodyczy miejmy zawsze w domu jakieś zdrowe przekąski, które są o wiele zdrowsze niż słodycze. Warto zatem kupować suszone owoce, pestki słonecznika, orzechy, no i oczywiście całą masę różnych owoców. Bowiem im bardziej nasza dieta będzie urozmaicona, tym wszyscy chętniej będą ją stosować. Proszę uwierzyć, że bez słodyczy i chipsów, można naprawdę żyć i być szczęśliwym.

Papieros a zdrowie

dom opieki śląsk Już biorąc do ręki paczkę papierosów, możemy się dowiedzieć, jak jest to niebezpieczny nałóg dla naszego zdrowia i życia. Palenie papierosów wzmaga zachorowalność na wiele niebezpiecznych chorób, takich jak między innymi: choroby serca i nowotwory. Ma także niebagatelny wpływ na nasze samopoczucie …

Zdrowe kości

Klinika Esteticmed medycyna estetyczna Częstochowa Wszyscy chyba już od najmłodszych lat słyszymy, jak ważny dla zdrowia naszych kości jest wapń. A czy zdajemy sobie naprawdę do końca sprawę, jak niezwykle cenny to składnik i ile dobrego dla nas robi? Zatem się przekonajmy. Wapń znany jest już od starożytności ,ale długo go nie umiano wyizolować w …

Piękna w ciąży

http://www.kobietawmiescie.pl/ Każda z nas chce być piękna. W tym celu wciąż katujemy się różnymi dietami, łykamy suplementy diety i stosujemy odżywki. Gdy zachodzimy w ciążę, to przychodzi dla nas szczególny czas. Choć naturalne jest to, że w ciąży każda z nas przytyje, to jednak mimo tego możemy być piękne. Ciąża to szczególny…

Społeczność

regeneracja organizmu klinika Ból gardła to jedna z najczęstszych dolegliwości zwłaszcza okresu jesienno-zimowego. Gdy na dworze wietrznie, mokro i zimno zacz…
Choć pod tą nazwą kryje się żywność, która jest w specjalny sposób wytwarzana i hodowana, taka do której nie dodaje się absolutn…

Metabolizm

http://www.masterscatering.pl Chyba wszyscy wiemy, że to właśnie metabolizm jest odpowiedzialny za naszą wagę. Niektórzy już od czasów młodości mają spowolnioną przemianę materii, bowiem w wielu przypadkach po prostu dziedziczymy skłonność do spowolnionego metabolizmu. Jednak ci, którzy zrzucają wszystkie swoje kłopoty z nadwagą, z dziedziczeniem, nie mają racji, gdyż tak jak wspomniałam już wcześniej, dziedziczymy jedynie skłonność, a na resztę to już sami sobie zapracowujemy prz…
Więcej