Odpowiednia motywacja

Do podjęcia, każdej nowej decyzji i działania potrzebna jest odpowiednia motywacja. I tak samo jest w przypadku odchudzania. Jeżeli chcemy raz na zawsze pozbyć się nadmiaru kilogramów, musimy się do tego odpowiednio zmotywować. Bowiem jeżeli dietę rozpoczynamy z nastawieniem: na pewno mi się nie uda, nie wytrwam itd. To nie ma nawet sensu tego rozpoczynać. Musimy ostro i obiektywnie przyjrzeć się sobie w lustrze, i jeżeli stwierdzimy, że nasza figura jest daleka od ideału, że z tego powodu mamy kompleksy, czujemy się gorsze i nieatrakcyjne, to oznacza, że nadszedł czas na zmiany. Zatem nie szukajmy kolejnych wymówek w stylu: nie mam czasu, to nie dla mnie, cały dzień jestem w pracy itp. Jeżeli chcemy być szczuplejsze to musimy raz na zawsze skończyć z użalaniem się nad sobą i musimy zacząć nad sobą pracować. Warto zastosować w tym celu jakaś małą sztuczkę, która pomoże nam wytrwać w postanowieniu. Dobrym sposobem jest powieszenie w widocznym miejscu, na przykład na lodówce, swojego zdjęcia, gdy byłyśmy szczuplejsze, oraz tego obecnego. Za każdym razem, gdy przyjdzie nam ochota na jakieś niekontrolowane szaleństwo, zobaczymy jak bardzo takie niekontrolowane jedzenie pogorszyło naszą sylwetkę. Innym wyjściem stosowanym przez niektórych odchudzających, jest zrobienie zdjęcia jakiejś szałowej sukience, której przy aktualnej wadze na pewno nie założymy i powieszenie w widocznym miejscu. Takie triki mogą być pomocne, jednak najważniejszy w każdej diecie jest odpowiedni plan. Musimy dokładnie przeanalizować naszą obecną dietę, wyeliminować wszystkie niezdrowe i tuczące produkty, a także zaplanować nowe menu i plan treningów. Musimy również jasno sprecyzować okres czasu jaki poświecimy na dietę i ile w tym czasie chcemy schudnąć. Jeżeli należymy do osób zapracowanych, to warto co kilka dni przygotowywać sobie większą ilość zdrowych posiłków, umieszczać je w plastikowych pojemnikach i zamrażać. Po każdym powrocie z pracy, kiedy jesteśmy zmęczone, na pewno przyda się taki gotowy posiłek, który wystarczy tylko podgrzać w mikrofalówce.

Cudowne winogrona

nonin Choć winogrona znane są już od stuleci i choć prawie każdy je lubi, to jednak, mało kto zdaje sobie sprawę, jak ważny to jest owoc dla naszego organizmu. W historii można znaleźć wiele wzmianek o tym, że właśnie winogronem leczono wiele chorób: układ pokarmowy, skaleczenia, rany itp. Obecnie wiadom…

Piękna w ciąży

www.grossglockner.com.pl/mechanizm-dzialania-hydrerginy-nie-jest-wyjasniony/ Każda z nas chce być piękna. W tym celu wciąż katujemy się różnymi dietami, łykamy suplementy diety i stosujemy odżywki. Gdy zachodzimy w ciążę, to przychodzi dla nas szczególny czas. Choć naturalne jest to, że w ciąży każda z nas przytyje, to jednak mimo tego możemy być piękne. Ciąża to szczególny…

Ortoreksja

logika w prawie Ortoreksja to stosunkowo nowy termin, który oznacza zaburzenie żywieniowe, podobne pod pewnym względem do znanej chyba wszystkim anoreksji. Mianowicie wiemy, że anorektyk ogranicza swoje racje żywieniowe, bowiem wciąż uważa się za osobę grubą. Choć jak łatwo można się domyślać, jeżeli ogranicza jed…

Społeczność

Wszyscy chyba już od najmłodszych lat słyszymy, jak ważny dla zdrowia naszych kości jest wapń. A czy zdajemy sobie naprawdę do k…
Skóra w okolicach oczu jest znacznie cieńsza i bardziej delikatna niż na całej twarzy. Dlatego też właśnie w okolicach oczu star…

Tabletki odchudzające

http://dermatic.com.pl/croma-princess.html Która z nas nie zna poniższego scenariusza, może zaliczyć się do szczęściar. Katujemy się, stosujemy ścisłą dietę, wyrzekamy się wszelkich przyjemności, a kilogramy z trudem spadają. Jednak każdy taki spadek przynosi nam wielkie szczęście. I tak już z każdym kolejnym kilogramem jest lżej. Aż wreszcie po kilku miesiącach wyrzeczeń, nasza waga jest idealna, dokładnie taka o jakiej zawsze marzyłyśmy. Jesteśmy wniebowzięte, czujemy się piękne, ba najpiękn…
Więcej