Odpowiednia motywacja

Do podjęcia, każdej nowej decyzji i działania potrzebna jest odpowiednia motywacja. I tak samo jest w przypadku odchudzania. Jeżeli chcemy raz na zawsze pozbyć się nadmiaru kilogramów, musimy się do tego odpowiednio zmotywować. Bowiem jeżeli dietę rozpoczynamy z nastawieniem: na pewno mi się nie uda, nie wytrwam itd. To nie ma nawet sensu tego rozpoczynać. Musimy ostro i obiektywnie przyjrzeć się sobie w lustrze, i jeżeli stwierdzimy, że nasza figura jest daleka od ideału, że z tego powodu mamy kompleksy, czujemy się gorsze i nieatrakcyjne, to oznacza, że nadszedł czas na zmiany. Zatem nie szukajmy kolejnych wymówek w stylu: nie mam czasu, to nie dla mnie, cały dzień jestem w pracy itp. Jeżeli chcemy być szczuplejsze to musimy raz na zawsze skończyć z użalaniem się nad sobą i musimy zacząć nad sobą pracować. Warto zastosować w tym celu jakaś małą sztuczkę, która pomoże nam wytrwać w postanowieniu. Dobrym sposobem jest powieszenie w widocznym miejscu, na przykład na lodówce, swojego zdjęcia, gdy byłyśmy szczuplejsze, oraz tego obecnego. Za każdym razem, gdy przyjdzie nam ochota na jakieś niekontrolowane szaleństwo, zobaczymy jak bardzo takie niekontrolowane jedzenie pogorszyło naszą sylwetkę. Innym wyjściem stosowanym przez niektórych odchudzających, jest zrobienie zdjęcia jakiejś szałowej sukience, której przy aktualnej wadze na pewno nie założymy i powieszenie w widocznym miejscu. Takie triki mogą być pomocne, jednak najważniejszy w każdej diecie jest odpowiedni plan. Musimy dokładnie przeanalizować naszą obecną dietę, wyeliminować wszystkie niezdrowe i tuczące produkty, a także zaplanować nowe menu i plan treningów. Musimy również jasno sprecyzować okres czasu jaki poświecimy na dietę i ile w tym czasie chcemy schudnąć. Jeżeli należymy do osób zapracowanych, to warto co kilka dni przygotowywać sobie większą ilość zdrowych posiłków, umieszczać je w plastikowych pojemnikach i zamrażać. Po każdym powrocie z pracy, kiedy jesteśmy zmęczone, na pewno przyda się taki gotowy posiłek, który wystarczy tylko podgrzać w mikrofalówce.

Piękne dłonie

Chyba każdy z nas słyszał takie powiedzenie, że dłonie są wizytówką człowieka. A czy na co dzień, każdy z nas o tym pamięta? Bo rzeczywiście tak jest. To przecież dłoń podajemy za każdym razem gdy się z kimś witamy, gdy poznajemy kogoś nowego, podajemy ją w pracy, w domu, w szkole i w urzędzie. Wyo…

Walka z cellulitem

Cellulit, jest przypadłością, która dotyka ponad dziewięćdziesiąt procent kobiet. Już niektóre nastolatki mogą zauważyć u siebie pierwsze objawy skórki pomarańczowej. Ta potoczna nazwa „ skórka pomarańczowa” wzięła się od wyglądu tego defektu, gdyż zmiany te powodują w różnych miejscach na ciele zg…

Pregoreksja

Większość z nas wciąż marzy o pięknej sylwetce. Media wprost atakują nas pięknymi i szczupłymi kobietami, dlatego też również i my chcemy być takie same. Ten kult szczupłego, kobiecego ciała, przyczynia się do powstawania wciąż to nowych zaburzeń odżywiania. Musimy bowiem zdawać sobie sprawę, że ka…

Społeczność

Niby wszyscy zdajemy sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest potrzebna w każdym wieku, jednak na co dzień najczęściej o niej za…
Bardzo wiele chorób rozwija się w sposób prawie niezauważalny. I choć mają one cały szereg objawów, to jednak przez wiele lat są…

Tabletki odchudzające

nonin Która z nas nie zna poniższego scenariusza, może zaliczyć się do szczęściar. Katujemy się, stosujemy ścisłą dietę, wyrzekamy się wszelkich przyjemności, a kilogramy z trudem spadają. Jednak każdy taki spadek przynosi nam wielkie szczęście. I tak już z każdym kolejnym kilogramem jest lżej. Aż wreszcie po kilku miesiącach wyrzeczeń, nasza waga jest idealna, dokładnie taka o jakiej zawsze marzyłyśmy. Jesteśmy wniebowzięte, czujemy się piękne, ba najpiękn…
Więcej