Nadwaga na zdrowie

Choć parę kilogramów nadwagi to jeszcze nie wieki problem, jednak warto nie dopuścić do takiej sytuacji, gdyż później może być nam je trudno zgubić. Pamiętajmy więc zawsze, że łatwiej jest wybierać zdrowe produkty i nie dopuścić do nadwagi, niż potem z nimi walczyć. Uważajmy zatem, a zwłaszcza wtedy gdy mamy skłonność do tycia, aby prawidłowo się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia. Prawidłowo, to oznacza, że wybieramy produkty jak najmniej przetworzone i posiłki przygotowujemy samodzielnie. Oczywiście jeżeli posiłki jadamy w restauracjach, to wybieramy dania dietetyczne, a nie na przykład nieśmiertelny schabowy z frytkami. Obecnie w restauracjach nie ma większego problemu z wyborem dań dietetycznych, czy wręcz specjalnie przygotowywanych pod wymagania konkretnego klienta. Dobrym pomysłem na przygotowanie szybkiego i dietetycznego posiłku w domu, jest korzystanie z takich urządzeń jak parowar czy też kombiwar. W obydwu tych urządzeniach, szybko i bez dodatku tłuszczu przygotujemy cały szereg smacznych potraw. I co bardzo ważne, będą one smakować nie tylko nam, ale też całej rodzinie. To bardzo ważne, gdyż przyrządzanie osobnych posiłków dla siebie i reszty rodziny zapewne szybko się nam znudzi. Ponadto taki sposób gotowania wymagałby od nas bardzo dużo nakładu pracy, a jak wiadomo we współczesnym świecie mało kto ma go w nadmiarze. Widzimy więc, że zdrowe odżywianie wcale nie musi oznaczać, że ma to być jedzenie niesmaczne i nudne. Wręcz przeciwnie: musi być smaczne i apetyczne, tak abyśmy na diecie pozostali już na zawsze, a nie prowadzili ją okazjonalnie. Dlatego też urozmaicajmy swoje posiłki, a jeżeli nasza wyobraźnia nic nam nie podpowiada, to najprościej poszukać ciekawych przepisów w Internecie. Bardzo dużo jest stron poświęconych przepisom dla ludzi którzy dbają o dietę. Są to posiłki na bazie warzyw, owoców, lekkich mięs i bez dodatku tłuszczu. Są to bardzo smaczne potrawy, pełne zaskakujących połączeń i na pewno znajdziemy chociaż kilka, które zasmakują nam i naszej rodzinie. Pamiętajmy, że im bardziej każdy posiłek urozmaicony i inny od poprzedniego, tym chętniej po niego sięgamy, a co bardzo ważne, nie sięgamy później po niezdrowe przekąski, a to niesłychanie ważne dla osób walczących z nadwagą.

Ciśnienie krwi

seedbank Często słyszymy jak ktoś mówi, że ma za wysokie, bądź tez za niskie ciśnienie. Często tez bywa tak, że właśnie wszelkie nasze niedyspozycje i dolegliwości zrzucamy na nieprawidłowe ciśnienie. A czy słusznie, czy w każdej tej sytuacji faktycznie mierzymy ciśnienie i jesteśmy pewni, że to on jest win…

Zdrowa żywność

psychotesty bytom Choć pod tą nazwą kryje się żywność, która jest w specjalny sposób wytwarzana i hodowana, taka do której nie dodaje się absolutnie żadnych wspomagaczy, ani też barwników. A także taka, która wyrosła bez pomocy nawozów sztucznych, czyli po prostu bez chemii. Taką żywność oznacza się na całym świecie…

Piękne oczy

perle bleue Skóra w okolicach oczu jest znacznie cieńsza i bardziej delikatna niż na całej twarzy. Dlatego też właśnie w okolicach oczu starzeje się ona najbardziej i najszybciej. A że oczy są zwierciadłem duszy, to też każdy z nas wie, dlatego też szczególnie należy o nie dbać. Skóra wokół oczu jest narażona …

Społeczność

Ból gardła to jedna z najczęstszych dolegliwości zwłaszcza okresu jesienno-zimowego. Gdy na dworze wietrznie, mokro i zimno zacz…
Większość z nas diety kojarzy z odchudzaniem. Jednak istnieje wiele rodzajów diet, które wcale nie mają nic wspólnego z odchudza…

Tłuszcz

dermaheal Wszyscy dbający o linię wciąż go eliminują ze swojej diety. W tym celu kupują produkty spożywcze o obniżonej zawartości tłuszczu, nie smażą potraw, stosują wiele trików, dzięki którym mięsa dodatkowo się go pozbywają( grillowanie, gotowanie itp.). Specjaliści i dietetycy wciąż wymyślają nowe diety, które zakładają spożycie tłuszczu na bardzo niskim poziomie. Kilka razy w tygodniu ćwiczymy też na siłowni i chcemy się pozbyć tłuszczu z naszego ciała jak…
Więcej