Nadwaga na zdrowie

Choć parę kilogramów nadwagi to jeszcze nie wieki problem, jednak warto nie dopuścić do takiej sytuacji, gdyż później może być nam je trudno zgubić. Pamiętajmy więc zawsze, że łatwiej jest wybierać zdrowe produkty i nie dopuścić do nadwagi, niż potem z nimi walczyć. Uważajmy zatem, a zwłaszcza wtedy gdy mamy skłonność do tycia, aby prawidłowo się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia. Prawidłowo, to oznacza, że wybieramy produkty jak najmniej przetworzone i posiłki przygotowujemy samodzielnie. Oczywiście jeżeli posiłki jadamy w restauracjach, to wybieramy dania dietetyczne, a nie na przykład nieśmiertelny schabowy z frytkami. Obecnie w restauracjach nie ma większego problemu z wyborem dań dietetycznych, czy wręcz specjalnie przygotowywanych pod wymagania konkretnego klienta. Dobrym pomysłem na przygotowanie szybkiego i dietetycznego posiłku w domu, jest korzystanie z takich urządzeń jak parowar czy też kombiwar. W obydwu tych urządzeniach, szybko i bez dodatku tłuszczu przygotujemy cały szereg smacznych potraw. I co bardzo ważne, będą one smakować nie tylko nam, ale też całej rodzinie. To bardzo ważne, gdyż przyrządzanie osobnych posiłków dla siebie i reszty rodziny zapewne szybko się nam znudzi. Ponadto taki sposób gotowania wymagałby od nas bardzo dużo nakładu pracy, a jak wiadomo we współczesnym świecie mało kto ma go w nadmiarze. Widzimy więc, że zdrowe odżywianie wcale nie musi oznaczać, że ma to być jedzenie niesmaczne i nudne. Wręcz przeciwnie: musi być smaczne i apetyczne, tak abyśmy na diecie pozostali już na zawsze, a nie prowadzili ją okazjonalnie. Dlatego też urozmaicajmy swoje posiłki, a jeżeli nasza wyobraźnia nic nam nie podpowiada, to najprościej poszukać ciekawych przepisów w Internecie. Bardzo dużo jest stron poświęconych przepisom dla ludzi którzy dbają o dietę. Są to posiłki na bazie warzyw, owoców, lekkich mięs i bez dodatku tłuszczu. Są to bardzo smaczne potrawy, pełne zaskakujących połączeń i na pewno znajdziemy chociaż kilka, które zasmakują nam i naszej rodzinie. Pamiętajmy, że im bardziej każdy posiłek urozmaicony i inny od poprzedniego, tym chętniej po niego sięgamy, a co bardzo ważne, nie sięgamy później po niezdrowe przekąski, a to niesłychanie ważne dla osób walczących z nadwagą.

Podstępny wróg

perle bleue Bardzo wiele chorób rozwija się w sposób prawie niezauważalny. I choć mają one cały szereg objawów, to jednak przez wiele lat są one przez nas ignorowane, ze względu na to, że albo nie są zbytnio dokuczliwe, albo też nie łączymy ich wcale z chorobą, albo też po prostu się do nich przyzwyczajamy. Ta…

Dieta proteinowa

Ostatnio na różnych forum o dietach, króluje bezsprzecznie dieta proteinowa. Istnieje ona również pod takimi nazwami jak: białkowa, 3d, czy też dieta Doktora Dukana. Jak łatwo się domyśleć jest to właśnie dieta, którą przedstawił w kilku swoich książkach Doktor Dukan i opiera się ona głównie na spo…

Emocjonalne obżarstwo

Większość z nas pamięta chyba czasy z dzieciństwa, gdy na nasze smutki rodzice dawali nam coś słodkiego. W większości przypadków pewnie nie zdawali sobie sprawy jak wielką szkodę nam wyrządzają. Oczywiście nie wszystkie dzieci, od razu, od tego staną się emocjonalnymi obżartuchami, jednak większa c…

Społeczność

Już biorąc do ręki paczkę papierosów, możemy się dowiedzieć, jak jest to niebezpieczny nałóg dla naszego zdrowia i życia. Paleni…
Niedokrwistość, czyli po prostu anemia, to jeden z częstszych problemów naszego społeczeństwa. Stres, szybkie tempo życia, duże …

Magia Spa

seedbank W ostatnim czasie coraz częściej w mediach widzimy reklamy ekskluzywnych salonów odnowy bionicznej, które nazywamy również spa. Są to często całe kompleksy wypoczynkowe, połączone z salonami odnowy biologicznej, z basenami, z sauną, kortami do gry, salami do ćwiczeń, siłowniami i wieloma innymi atrakcjami. Możemy zatem wybrać się tam całą rodziną i nikt na pewno nie będzie się nudzić. Gdy my oddamy się upiększającym zabiegom, to przecież mąż może wybr…
Więcej