Metabolizm

Chyba wszyscy wiemy, że to właśnie metabolizm jest odpowiedzialny za naszą wagę. Niektórzy już od czasów młodości mają spowolnioną przemianę materii, bowiem w wielu przypadkach po prostu dziedziczymy skłonność do spowolnionego metabolizmu. Jednak ci, którzy zrzucają wszystkie swoje kłopoty z nadwagą, z dziedziczeniem, nie mają racji, gdyż tak jak wspomniałam już wcześniej, dziedziczymy jedynie skłonność, a na resztę to już sami sobie zapracowujemy przez zły tryb życia i nieodpowiednie odżywianie. Warto wiedzieć, że każda dieta, ba nawet każdy dzień diety, spowalnia coraz bardziej nasz metabolizm. Dlatego też, we wszystkich dietach zaleca się picie dużej ilości wody nie gazowanej, co ma nas przed tym uchronić. Ponadto warto także wiedzieć, że zwłaszcza drastyczne diety, które znacznie obniżają ilość zjadanych dziennie kalorii, przyczynia się do tego, że nasz metabolizm zwalnia. Bowiem broni się w ten oto sposób przed głodówką, magazynując najzwyczajniej w świecie wszystkie dostarczane mu zapasy. Dlatego też podczas każdej diety, oprócz picia dużych ilości wody, bardzo ważne jest również przyjmowanie jak największej ilości pokarmów bogatych w błonnik, który ma również właściwości przyspieszania metabolizmu. Dlatego też w każdej diecie muszą koniecznie znaleźć się warzywa, owoce, ciemne pieczywo, kasze, płatki owsiane itp. Co bardzo ważne przy dietach bardzo istotne dla nas jest szybkie chudnięcie na wadze, nic bowiem nie równa się chyba z chwilą, gdy stajemy na wadze, a tam kilka kilo mniej. To nas motywuje do dalszej walki i już wtedy dieta wcale nie wydaje się być taka straszna. Dlatego też należy pamiętać o tym, że nasz organizm, a dokładniej nasze mięśnie, szybciej spalają kalorie niż tłuszcz. Dlatego tak ważne przy każdej diecie są ćwiczenia, które pomogą nam zwiększyć naszą masę mięśniowa. Ale przecież nie do końca nam chodzi o to, aby stać się kulturystom, należy więc oprócz ćwiczeń siłowych, wykonywać różne ćwiczenia kardio i interwały. Badania bowiem wykazują, że nasz organizm stosunkowo szybko przyzwyczaja się do wysiłku, dlatego też natężenie ćwiczeń należy co jakiś czas zmieniać.

Metabolizm

Chyba wszyscy wiemy, że to właśnie metabolizm jest odpowiedzialny za naszą wagę. Niektórzy już od czasów młodości mają spowolnioną przemianę materii, bowiem w wielu przypadkach po prostu dziedziczymy skłonność do spowolnionego metabolizmu. Jednak ci, którzy zrzucają wszystkie swoje kłopoty z nadwag…

Opalona znaczy piękna?

Choć do niedawna w Polsce, a zwłaszcza w mniejszych miejscowościach, mało kto słyszał o opalaniu w solariach, czy też metodą natryskową, to jednak wiele kobiet na różne dostępne sposoby próbowało zdobyć choć lekką opaleniznę. Najczęściej opalałyśmy się po prostu w słońcu, a w porach zimowych przy t…

Nadwaga na zdrowie

Choć parę kilogramów nadwagi to jeszcze nie wieki problem, jednak warto nie dopuścić do takiej sytuacji, gdyż później może być nam je trudno zgubić. Pamiętajmy więc zawsze, że łatwiej jest wybierać zdrowe produkty i nie dopuścić do nadwagi, niż potem z nimi walczyć. Uważajmy zatem, a zwłaszcza wted…

Społeczność

Która z nas nie zna poniższego scenariusza, może zaliczyć się do szczęściar. Katujemy się, stosujemy ścisłą dietę, wyrzekamy się…
W ostatnim czasie coraz częściej w mediach widzimy reklamy ekskluzywnych salonów odnowy bionicznej, które nazywamy również spa. …

Cudowne tabletki

szafy grzewcze Reklamy telewizyjne wciąż bombardują nas reklamami środków odchudzających, które pokazują, że dzięki nim, możemy w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Zwłaszcza gdy na zewnątrz robi się coraz cieplej, to tych reklam jest coraz więcej. Firmy reklamowe pokazują zawsze w takich reklamach bardzo atrakcyjnych ludzi, którzy to niby dzięki tym cudownym środkom mają właśnie wspaniałe figury. Tego typu reklamy bardzo mocno oddziaływają na psychikę ludzką …
Więcej