Metabolizm

Chyba wszyscy wiemy, że to właśnie metabolizm jest odpowiedzialny za naszą wagę. Niektórzy już od czasów młodości mają spowolnioną przemianę materii, bowiem w wielu przypadkach po prostu dziedziczymy skłonność do spowolnionego metabolizmu. Jednak ci, którzy zrzucają wszystkie swoje kłopoty z nadwagą, z dziedziczeniem, nie mają racji, gdyż tak jak wspomniałam już wcześniej, dziedziczymy jedynie skłonność, a na resztę to już sami sobie zapracowujemy przez zły tryb życia i nieodpowiednie odżywianie. Warto wiedzieć, że każda dieta, ba nawet każdy dzień diety, spowalnia coraz bardziej nasz metabolizm. Dlatego też, we wszystkich dietach zaleca się picie dużej ilości wody nie gazowanej, co ma nas przed tym uchronić. Ponadto warto także wiedzieć, że zwłaszcza drastyczne diety, które znacznie obniżają ilość zjadanych dziennie kalorii, przyczynia się do tego, że nasz metabolizm zwalnia. Bowiem broni się w ten oto sposób przed głodówką, magazynując najzwyczajniej w świecie wszystkie dostarczane mu zapasy. Dlatego też podczas każdej diety, oprócz picia dużych ilości wody, bardzo ważne jest również przyjmowanie jak największej ilości pokarmów bogatych w błonnik, który ma również właściwości przyspieszania metabolizmu. Dlatego też w każdej diecie muszą koniecznie znaleźć się warzywa, owoce, ciemne pieczywo, kasze, płatki owsiane itp. Co bardzo ważne przy dietach bardzo istotne dla nas jest szybkie chudnięcie na wadze, nic bowiem nie równa się chyba z chwilą, gdy stajemy na wadze, a tam kilka kilo mniej. To nas motywuje do dalszej walki i już wtedy dieta wcale nie wydaje się być taka straszna. Dlatego też należy pamiętać o tym, że nasz organizm, a dokładniej nasze mięśnie, szybciej spalają kalorie niż tłuszcz. Dlatego tak ważne przy każdej diecie są ćwiczenia, które pomogą nam zwiększyć naszą masę mięśniowa. Ale przecież nie do końca nam chodzi o to, aby stać się kulturystom, należy więc oprócz ćwiczeń siłowych, wykonywać różne ćwiczenia kardio i interwały. Badania bowiem wykazują, że nasz organizm stosunkowo szybko przyzwyczaja się do wysiłku, dlatego też natężenie ćwiczeń należy co jakiś czas zmieniać.

Walka z cellulitem

debretin tabletki Cellulit, jest przypadłością, która dotyka ponad dziewięćdziesiąt procent kobiet. Już niektóre nastolatki mogą zauważyć u siebie pierwsze objawy skórki pomarańczowej. Ta potoczna nazwa „ skórka pomarańczowa” wzięła się od wyglądu tego defektu, gdyż zmiany te powodują w różnych miejscach na ciele zg…

Piękna w ciąży

szafy grzewcze Każda z nas chce być piękna. W tym celu wciąż katujemy się różnymi dietami, łykamy suplementy diety i stosujemy odżywki. Gdy zachodzimy w ciążę, to przychodzi dla nas szczególny czas. Choć naturalne jest to, że w ciąży każda z nas przytyje, to jednak mimo tego możemy być piękne. Ciąża to szczególny…

Niebezpieczne toksyny

Każdy z nas widział przynajmniej raz reklamę pewnego producenta, która zachwala dobroczynne właściwości plastrów na toksyny. Takie cudo, mamy sobie przykleić na stopy, na noc, a rano zobaczymy na plastrach, ciemne smugi toksyn, które owe plastry mają wyciągnąć z naszego organizmu. Nie chcę negować,…

Społeczność

Żylaki to przypadłość, która dotyczy ponad 70% naszego społeczeństwa. Dotyka zarówno kobiet jak i mężczyzn, jednak ta pierwsza g…
Często słyszymy jak ktoś mówi, że ma za wysokie, bądź tez za niskie ciśnienie. Często tez bywa tak, że właśnie wszelkie nasze ni…

Zdrowa żywność

torty artystyczne Choć pod tą nazwą kryje się żywność, która jest w specjalny sposób wytwarzana i hodowana, taka do której nie dodaje się absolutnie żadnych wspomagaczy, ani też barwników. A także taka, która wyrosła bez pomocy nawozów sztucznych, czyli po prostu bez chemii. Taką żywność oznacza się na całym świecie specjalnymi oznakowaniami, i sprzedaje się ją w specjalnych sklepach. Jednak ze względu na duży koszt jej wytworzenia i przeróżnych kontroli, które musi pr…
Więcej