Dieta cukrzycowa

Większość z nas diety kojarzy z odchudzaniem. Jednak istnieje wiele rodzajów diet, które wcale nie mają nic wspólnego z odchudzaniem. Są przecież diety związane z chorobami, diety na przyrost masy mięśniowej, diety pomagające przybrać kilogramy i wiele innych. Obok diet odchudzających chyba najbardziej znane są diety związane z różnymi chorobami. Jedną z takich diet jest dieta, która musi być koniecznie stosowana przez osoby cierpiące na cukrzycę. Dieta cukrzycowa wymaga dyscypliny. Właściwie stosowana pomoże w utrzymaniu odpowiedniej harmonii cukru w organizmie. Dieta ta posiada główne zastosowanie u osób chorych na cukrzycę, jednakże stosować mogą ją również osoby, które nie chcą zapaść na tą chorobę. Przecież lepiej zapobiegać niż leczyć. Ten sposób żywienia stosować może każda osoba z uwzględnieniem indywidualnego dziennego zapotrzebowania na kalorie. W tej kwestii najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z lekarzem. Produkty dozwolone w tej diecie to: -nabiały - kefir, twaróg, jogurt -pieczywo - pełnoziarniste, razowe -kasze - gruboziarniste -ryż, makarony -warzywa - nasiona roślin strączkowych, fasola, soczewica, ogórki, pomidory, kalafior, papryka, rzodkiewka, sałata zielona, szparagi, kapusta pekińska, seler, brukselka -owoce - arbuzy, grejpfruty, śliwki, winogrona, banany, pomarańcze, truskawki, jabłka (owoce te spożywamy w ilościach 200-300 g na dobę) -białka - mięso z kurczaka, chude gatunki mięsa (cielęcina, wołowina, indyk), ryby morskie (należy pamiętać o normie dobowej, tj. 300 g). Absolutnie nie wolno zażywać alkoholu, ani też napojów słodzonych, należy pic głównie wodę mineralną i herbatki niesłodzone. Posiłki w diecie cukrzycowej należy jadać dość często w mniejszych ilościach. Najlepiej, by odbywało się to w 3-4 godzinnych odstępach czasowych. To przyczynia się do wyzbycia uczucia głodu. To z kolei wiąże się ze zmniejszeniem stężenia cukru w naszym organizmie. Dzienny plan żywieniowy oparty o dietę cukrzycową powinien składać się z węglowodanów (50-60%), tłuszczy (30%), a także białka (10-15%).

Dieta cukrzycowa

regulator wzrostu Większość z nas diety kojarzy z odchudzaniem. Jednak istnieje wiele rodzajów diet, które wcale nie mają nic wspólnego z odchudzaniem. Są przecież diety związane z chorobami, diety na przyrost masy mięśniowej, diety pomagające przybrać kilogramy i wiele innych. Obok diet odchudzających chyba najbard…

Żelazo

uprawa jeżyny Żelazo to jeden z wielu pierwiastków , który pełni w naszym organizmie szereg ważnych funkcji . Jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju , wzrostu i funkcjonowania organizmu ludzkiego. Jego najważniejsza funkcja to produkcja hemoglobiny . Ponadto żelazo ma ogromny wpływ na proces wzrostu i rozwoju…

Ruch a starość

nadziewarki do wedlin Każdy z nas wie o dobroczynnych właściwościach aktywności fizycznej. Nie mówimy tu wcale o uprawianiu sportów wyczynowo, ale o umiarkowanym, ale regularnym ruchu. Mogą to być po prostu codzienne spacery, bieganie, jazda na rowerze, gra w piłkę, pływanie itp. Każdy rodzaj ruchu, nawet ten spokojny i…

Społeczność

Choć winogrona znane są już od stuleci i choć prawie każdy je lubi, to jednak, mało kto zdaje sobie sprawę, jak ważny to jest ow…
Choć pod tą nazwą kryje się żywność, która jest w specjalny sposób wytwarzana i hodowana, taka do której nie dodaje się absolutn…

Dieta tasiemcowa

www.kon-krakow.pl/przegub-prosty-moze-byc-wykonany/ Istnieje bardzo wiele rodzajów diet odchudzających, wiele z nich jest też bardzo kontrowersyjna. Jednak dieta, o której ostatnio krąży w Internecie sporo informacji, jest po prostu przerażająca. Czytając te informacje odnosimy wrażenie, że jest to opis jakiegoś filmu z gatunku horrorów. Tabletki z główką tasiemca można zakupić przez Internet, choć oczywiście stanowczo to wszystkim odradzamy. Wspomniana główka tasiemca przyczepia się do ścian jelit, a …
Więcej