Aktywność fizyczna

Niby wszyscy zdajemy sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest potrzebna w każdym wieku, jednak na co dzień najczęściej o niej zapominamy. W naszym społeczeństwie ( oprócz sportowców wyczynowych) jest tylko niewielka garstka ludzi, którzy regularnie uprawiają jakiś sport. Jak zdajemy sobie sprawę, aktywnością fizyczną nazywamy jednak nie tylko uprawianie jakiegoś sportu, ale po prostu ruch, czyli wszystkie czynności, które zmuszają nasz organizm do ruchów, czyli także spacery, chodzenie po mieszkaniu podczas obowiązków domowych itp. Tym bardziej statystyki, które pokazują, że nasza aktywność fizyczna jest bliska zeru, po prostu dziwią. Dlaczego zatem tak się dzieje? A więc odkąd człowiek wymyślił samochód, to przestał w drodze do pracy być aktywny fizycznie. Gdy wybieramy się na zakupy, również jedziemy samochodem, bo wygodniej. Na przyjęcie, do znajomych, do kościoła, na wycieczkę, wszędzie wybieramy samochód. Czyli absolutny brak wysiłku fizycznego. Gdybyśmy choć raz w tygodniu wybrali się do pracy rowerem, to nasze zdrowie na pewno by na tym skorzystało. Także wyobraźmy sobie sobotnie popołudnie, pakujemy całą rodziną plecaki i wybieramy się na rowerową wycieczkę za miasto. Nie samochodem, żeby potem na miejscu przysiąść na kocyku i podziwiać otoczenie. Rowerem, w celu pogrania w piłkę, bądź też urządzenia zabawy w chowanego w plenerze. Spróbujmy choć raz, a zobaczymy, jak dużo radości przyniesie to całej rodzinie, a przede wszystkim jak dużo korzyści dla naszego zdrowia fizycznego. Pewnie jakbyśmy wybrali samochód, to zdarzylibyśmy na ulubiony serial, a dzieci na pogranie na komputerze jeszcze przed snem, a tak każdy wróci zmęczony i będzie marzył o położeniu się spać. A jaki będzie sen po takiej wyprawie, tylko pozazdrościć. Więc chyba nie muszę pytać co lepiej wybrać. Aktywność fizyczna, i to praktycznie każda, nie musi być to zatem żaden sport ekstremalny, pozwoli nam cieszyć się zdrowiem przez długie lata i będzie nas chronić przed różnymi chorobami. Badania wykazują bowiem, że osoby aktywne fizycznie są o wiele bardziej odporniejsze.

Zbawienny błonnik

Każda osoba, która choć raz w życiu miała styczność z odchudzaniem się, wie doskonale, że bez błonnika jest to praktycznie niemożliwe. Większość diet zawiera w swoim planie żywienia produkty bogate w błonnik, a także wiele środków, które wspomagają odchudzanie, zawiera ten cenny składnik. Mało kto …

Ruch a starość

Każdy z nas wie o dobroczynnych właściwościach aktywności fizycznej. Nie mówimy tu wcale o uprawianiu sportów wyczynowo, ale o umiarkowanym, ale regularnym ruchu. Mogą to być po prostu codzienne spacery, bieganie, jazda na rowerze, gra w piłkę, pływanie itp. Każdy rodzaj ruchu, nawet ten spokojny i…

Suplementy diety

Większość z nas nazwę suplementy diety, kojarzy po prostu z odchudzaniem. I faktycznie na rynku jest dostępnych bardzo dużo tego typu środków. Są to tzw. środki wspomagające odchudzanie, a nie jak większość z nas myli, leki na odchudzanie. Należy bowiem zdawać sobie sprawę, że suplementy diety nie …

Społeczność

Niby wszyscy zdajemy sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest potrzebna w każdym wieku, jednak na co dzień najczęściej o niej za…
W ostatnim czasie coraz częściej w mediach widzimy reklamy ekskluzywnych salonów odnowy bionicznej, które nazywamy również spa. …

Podstępny wróg

spa Bardzo wiele chorób rozwija się w sposób prawie niezauważalny. I choć mają one cały szereg objawów, to jednak przez wiele lat są one przez nas ignorowane, ze względu na to, że albo nie są zbytnio dokuczliwe, albo też nie łączymy ich wcale z chorobą, albo też po prostu się do nich przyzwyczajamy. Takie ciche objawy ma niestety cały szereg bardzo niebezpiecznych dla naszego życia chorób. Jedną z takich bardzo poważnych chorób, która potrafi przez długie…
Więcej