Aktywność fizyczna

Niby wszyscy zdajemy sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest potrzebna w każdym wieku, jednak na co dzień najczęściej o niej zapominamy. W naszym społeczeństwie ( oprócz sportowców wyczynowych) jest tylko niewielka garstka ludzi, którzy regularnie uprawiają jakiś sport. Jak zdajemy sobie sprawę, aktywnością fizyczną nazywamy jednak nie tylko uprawianie jakiegoś sportu, ale po prostu ruch, czyli wszystkie czynności, które zmuszają nasz organizm do ruchów, czyli także spacery, chodzenie po mieszkaniu podczas obowiązków domowych itp. Tym bardziej statystyki, które pokazują, że nasza aktywność fizyczna jest bliska zeru, po prostu dziwią. Dlaczego zatem tak się dzieje? A więc odkąd człowiek wymyślił samochód, to przestał w drodze do pracy być aktywny fizycznie. Gdy wybieramy się na zakupy, również jedziemy samochodem, bo wygodniej. Na przyjęcie, do znajomych, do kościoła, na wycieczkę, wszędzie wybieramy samochód. Czyli absolutny brak wysiłku fizycznego. Gdybyśmy choć raz w tygodniu wybrali się do pracy rowerem, to nasze zdrowie na pewno by na tym skorzystało. Także wyobraźmy sobie sobotnie popołudnie, pakujemy całą rodziną plecaki i wybieramy się na rowerową wycieczkę za miasto. Nie samochodem, żeby potem na miejscu przysiąść na kocyku i podziwiać otoczenie. Rowerem, w celu pogrania w piłkę, bądź też urządzenia zabawy w chowanego w plenerze. Spróbujmy choć raz, a zobaczymy, jak dużo radości przyniesie to całej rodzinie, a przede wszystkim jak dużo korzyści dla naszego zdrowia fizycznego. Pewnie jakbyśmy wybrali samochód, to zdarzylibyśmy na ulubiony serial, a dzieci na pogranie na komputerze jeszcze przed snem, a tak każdy wróci zmęczony i będzie marzył o położeniu się spać. A jaki będzie sen po takiej wyprawie, tylko pozazdrościć. Więc chyba nie muszę pytać co lepiej wybrać. Aktywność fizyczna, i to praktycznie każda, nie musi być to zatem żaden sport ekstremalny, pozwoli nam cieszyć się zdrowiem przez długie lata i będzie nas chronić przed różnymi chorobami. Badania wykazują bowiem, że osoby aktywne fizycznie są o wiele bardziej odporniejsze.

Zdrowa żywność

spa Choć pod tą nazwą kryje się żywność, która jest w specjalny sposób wytwarzana i hodowana, taka do której nie dodaje się absolutnie żadnych wspomagaczy, ani też barwników. A także taka, która wyrosła bez pomocy nawozów sztucznych, czyli po prostu bez chemii. Taką żywność oznacza się na całym świecie…

Odpowiednia motywacja

Do podjęcia, każdej nowej decyzji i działania potrzebna jest odpowiednia motywacja. I tak samo jest w przypadku odchudzania. Jeżeli chcemy raz na zawsze pozbyć się nadmiaru kilogramów, musimy się do tego odpowiednio zmotywować. Bowiem jeżeli dietę rozpoczynamy z nastawieniem: na pewno mi się nie ud…

Magia Spa

W ostatnim czasie coraz częściej w mediach widzimy reklamy ekskluzywnych salonów odnowy bionicznej, które nazywamy również spa. Są to często całe kompleksy wypoczynkowe, połączone z salonami odnowy biologicznej, z basenami, z sauną, kortami do gry, salami do ćwiczeń, siłowniami i wieloma innymi atr…

Społeczność

Każda z nas chce być piękna. W tym celu wciąż katujemy się różnymi dietami, łykamy suplementy diety i stosujemy odżywki. Gdy zac…
Każdy z nas wie o dobroczynnych właściwościach aktywności fizycznej. Nie mówimy tu wcale o uprawianiu sportów wyczynowo, ale o u…

Metabolizm

klinika weterynaryjna rzeszów Chyba wszyscy wiemy, że to właśnie metabolizm jest odpowiedzialny za naszą wagę. Niektórzy już od czasów młodości mają spowolnioną przemianę materii, bowiem w wielu przypadkach po prostu dziedziczymy skłonność do spowolnionego metabolizmu. Jednak ci, którzy zrzucają wszystkie swoje kłopoty z nadwagą, z dziedziczeniem, nie mają racji, gdyż tak jak wspomniałam już wcześniej, dziedziczymy jedynie skłonność, a na resztę to już sami sobie zapracowujemy prz…
Więcej