Idzie wiosna

Z każdym mocniejszym promykiem słońca, coraz częściej zastanawiamy się nad naszym wyglądem. Coraz cieplejsze dni zmuszają nas do coraz to bardziej skąpych strojów, i wtedy przychodzi czas, gdy stajemy przed lustrem i krytycznie stwierdzamy, że musimy koniecznie zgubić przynajmniej kilka kilogramów. To zjawisko jest obserwowane praktycznie co roku, zwłaszcza dzieje się tak u kobiet. W myślach każda z nas widzi siebie w seksownym kostiumie kąpielowym, na plaży, no i z nową, odchudzoną figurą. Nieraz wystarczy tylko trochę więcej ruchu: jazda na rowerze czy też bieganie, aby zgubić kilka kilogramów, które zimową porą pokazały się tu i ówdzie. W wielu przypadkach to właśnie siedzący tryb życia, brak ruchu, a także niezdrowe jedzenie, przyczyniają się do kłopotów z wagą. Wówczas najlepsza jest zmiana tych nawyków, a najlepiej gdy zrobimy to stopniowo, w ciągu dłuższego okresu czasu, wtedy będzie większa szansa na to, że te dobre nawyki pozostaną już u nas na zawsze. Taka zmiana nawyków żywieniowych i sposobu życia jest o wiele łatwiejsza w porze wiosennej, gdy w sklepach pokazują się pierwsze wiosenne warzywa i owoce. Są coraz tańsze i zdrowsze, gdyż pochodzą z krajowych hodowli, tym samym nie są tak naszpikowane chemią. Zatem na początek wybierzmy się do osiedlowego sklepiku i rozpocznijmy swoją przemianę od zakupów. Kupmy przede wszystkim dużo świeżych warzyw i owoców. Następnie kupmy również sporo niskotłuszczowego nabiału: białych serów, jogurtów naturalnych, kefirów itp. Pamiętajmy, że nie ma sensu kupowanie nabiału całkowicie odtłuszczonego, wystarczy taki z zawartością trzech, czy też czterech procent tłuszczu. Pamiętajmy również o tym, aby ze swojej diety całkowicie wykluczyć sery żółte, które zawierają bardzo dużo tłuszczu. Ponadto w naszym koszyku z zakupami powinny się znaleźć chude wędliny, drobiowe mięso i ryby. Pewnie niektórzy stwierdzą, że trochę tego dużo jak na dietę, tak, ale właśnie o to chodzi. Dieta musi być bardzo urozmaicona, aby nam się szybko nie znudziła. Ograniczmy tylko wielkość porcji, a posiłki sporządzajmy ze zdrowych produktów.

Ocet jabłkowy

http://www.polskieradio.pl/42/273/Artykul/1599101,Przed-Wielkanoca-rosnie-popyt-na-zywnosc-ekologiczna Znany i stosowany już od wieków, w ostatnich latach znów odnosi swój triumf. Odkąd zaczęto wiązać jego właściwości z odchudzaniem, to po prostu stał się jednym z wielu magicznych środków na odchudzanie. Czy rzeczywiście jednak ocet jabłkowy odchudza? Czy też może nasze babcie i prababcie stosowały …

Piękna w ciąży

sposób na szybkie schudnięcie Każda z nas chce być piękna. W tym celu wciąż katujemy się różnymi dietami, łykamy suplementy diety i stosujemy odżywki. Gdy zachodzimy w ciążę, to przychodzi dla nas szczególny czas. Choć naturalne jest to, że w ciąży każda z nas przytyje, to jednak mimo tego możemy być piękne. Ciąża to szczególny…

Otyłość u dzieci

Przepisy od MniamMniam Choć większość dorosłych wie tym, jak ważne dla naszego zdrowia i życia jest zdrowe żywienie. Zatem często jesteśmy na dietach, uprawiamy jakieś sporty, a z naszą pociechą wybieramy się w wolne dni do Mac Donalda. Więc pytam tutaj wszystkich dorosłych, którzy mają dzieci, czy zdrowie naszych pociec…

Społeczność

mechanizm działania sterydów Wszyscy dbający o linię wciąż go eliminują ze swojej diety. W tym celu kupują produkty spożywcze o obniżonej zawartości tłuszczu…
Każdy z nas widział przynajmniej raz reklamę pewnego producenta, która zachwala dobroczynne właściwości plastrów na toksyny. Tak…

Odpowiednia motywacja

najtańsza chwilówka online bez bik na pozyczkabez.pl Do podjęcia, każdej nowej decyzji i działania potrzebna jest odpowiednia motywacja. I tak samo jest w przypadku odchudzania. Jeżeli chcemy raz na zawsze pozbyć się nadmiaru kilogramów, musimy się do tego odpowiednio zmotywować. Bowiem jeżeli dietę rozpoczynamy z nastawieniem: na pewno mi się nie uda, nie wytrwam itd. To nie ma nawet sensu tego rozpoczynać. Musimy ostro i obiektywnie przyjrzeć się sobie w lustrze, i jeżeli stwierdzimy, że nasza figura …
Więcej