Idzie wiosna

Z każdym mocniejszym promykiem słońca, coraz częściej zastanawiamy się nad naszym wyglądem. Coraz cieplejsze dni zmuszają nas do coraz to bardziej skąpych strojów, i wtedy przychodzi czas, gdy stajemy przed lustrem i krytycznie stwierdzamy, że musimy koniecznie zgubić przynajmniej kilka kilogramów. To zjawisko jest obserwowane praktycznie co roku, zwłaszcza dzieje się tak u kobiet. W myślach każda z nas widzi siebie w seksownym kostiumie kąpielowym, na plaży, no i z nową, odchudzoną figurą. Nieraz wystarczy tylko trochę więcej ruchu: jazda na rowerze czy też bieganie, aby zgubić kilka kilogramów, które zimową porą pokazały się tu i ówdzie. W wielu przypadkach to właśnie siedzący tryb życia, brak ruchu, a także niezdrowe jedzenie, przyczyniają się do kłopotów z wagą. Wówczas najlepsza jest zmiana tych nawyków, a najlepiej gdy zrobimy to stopniowo, w ciągu dłuższego okresu czasu, wtedy będzie większa szansa na to, że te dobre nawyki pozostaną już u nas na zawsze. Taka zmiana nawyków żywieniowych i sposobu życia jest o wiele łatwiejsza w porze wiosennej, gdy w sklepach pokazują się pierwsze wiosenne warzywa i owoce. Są coraz tańsze i zdrowsze, gdyż pochodzą z krajowych hodowli, tym samym nie są tak naszpikowane chemią. Zatem na początek wybierzmy się do osiedlowego sklepiku i rozpocznijmy swoją przemianę od zakupów. Kupmy przede wszystkim dużo świeżych warzyw i owoców. Następnie kupmy również sporo niskotłuszczowego nabiału: białych serów, jogurtów naturalnych, kefirów itp. Pamiętajmy, że nie ma sensu kupowanie nabiału całkowicie odtłuszczonego, wystarczy taki z zawartością trzech, czy też czterech procent tłuszczu. Pamiętajmy również o tym, aby ze swojej diety całkowicie wykluczyć sery żółte, które zawierają bardzo dużo tłuszczu. Ponadto w naszym koszyku z zakupami powinny się znaleźć chude wędliny, drobiowe mięso i ryby. Pewnie niektórzy stwierdzą, że trochę tego dużo jak na dietę, tak, ale właśnie o to chodzi. Dieta musi być bardzo urozmaicona, aby nam się szybko nie znudziła. Ograniczmy tylko wielkość porcji, a posiłki sporządzajmy ze zdrowych produktów.

Zbawienny błonnik

http://www.polskieradio.pl/42/273/Artykul/1599101,Przed-Wielkanoca-rosnie-popyt-na-zywnosc-ekologiczna Każda osoba, która choć raz w życiu miała styczność z odchudzaniem się, wie doskonale, że bez błonnika jest to praktycznie niemożliwe. Większość diet zawiera w swoim planie żywienia produkty bogate w błonnik, a także wiele środków, które wspomagają odchudzanie, zawiera ten cenny składnik. Mało kto …

Zdrowa żywność

sposób na szybkie schudnięcie Choć pod tą nazwą kryje się żywność, która jest w specjalny sposób wytwarzana i hodowana, taka do której nie dodaje się absolutnie żadnych wspomagaczy, ani też barwników. A także taka, która wyrosła bez pomocy nawozów sztucznych, czyli po prostu bez chemii. Taką żywność oznacza się na całym świecie…

Magia Spa

Przepisy od MniamMniam W ostatnim czasie coraz częściej w mediach widzimy reklamy ekskluzywnych salonów odnowy bionicznej, które nazywamy również spa. Są to często całe kompleksy wypoczynkowe, połączone z salonami odnowy biologicznej, z basenami, z sauną, kortami do gry, salami do ćwiczeń, siłowniami i wieloma innymi atr…

Społeczność

mechanizm działania sterydów Większość osób z nadwagą poszukuje wciąż to nowych usprawiedliwień dla swojej wysokiej wagi. Jedni twierdzą, że u nich w rodzini…
Choć do niedawna w Polsce, a zwłaszcza w mniejszych miejscowościach, mało kto słyszał o opalaniu w solariach, czy też metodą nat…

Emocjonalne obżarstwo

najtańsza chwilówka online bez bik na pozyczkabez.pl Większość z nas pamięta chyba czasy z dzieciństwa, gdy na nasze smutki rodzice dawali nam coś słodkiego. W większości przypadków pewnie nie zdawali sobie sprawy jak wielką szkodę nam wyrządzają. Oczywiście nie wszystkie dzieci, od razu, od tego staną się emocjonalnymi obżartuchami, jednak większa część tak. Potem ten problem nie znika w dorosłym życiu, tylko w wielu przypadkach jeszcze się pogłębia. Szef był dziś z nas niezadowolony, spóźniłyśmy się n…
Więcej