Idzie wiosna

Z każdym mocniejszym promykiem słońca, coraz częściej zastanawiamy się nad naszym wyglądem. Coraz cieplejsze dni zmuszają nas do coraz to bardziej skąpych strojów, i wtedy przychodzi czas, gdy stajemy przed lustrem i krytycznie stwierdzamy, że musimy koniecznie zgubić przynajmniej kilka kilogramów. To zjawisko jest obserwowane praktycznie co roku, zwłaszcza dzieje się tak u kobiet. W myślach każda z nas widzi siebie w seksownym kostiumie kąpielowym, na plaży, no i z nową, odchudzoną figurą. Nieraz wystarczy tylko trochę więcej ruchu: jazda na rowerze czy też bieganie, aby zgubić kilka kilogramów, które zimową porą pokazały się tu i ówdzie. W wielu przypadkach to właśnie siedzący tryb życia, brak ruchu, a także niezdrowe jedzenie, przyczyniają się do kłopotów z wagą. Wówczas najlepsza jest zmiana tych nawyków, a najlepiej gdy zrobimy to stopniowo, w ciągu dłuższego okresu czasu, wtedy będzie większa szansa na to, że te dobre nawyki pozostaną już u nas na zawsze. Taka zmiana nawyków żywieniowych i sposobu życia jest o wiele łatwiejsza w porze wiosennej, gdy w sklepach pokazują się pierwsze wiosenne warzywa i owoce. Są coraz tańsze i zdrowsze, gdyż pochodzą z krajowych hodowli, tym samym nie są tak naszpikowane chemią. Zatem na początek wybierzmy się do osiedlowego sklepiku i rozpocznijmy swoją przemianę od zakupów. Kupmy przede wszystkim dużo świeżych warzyw i owoców. Następnie kupmy również sporo niskotłuszczowego nabiału: białych serów, jogurtów naturalnych, kefirów itp. Pamiętajmy, że nie ma sensu kupowanie nabiału całkowicie odtłuszczonego, wystarczy taki z zawartością trzech, czy też czterech procent tłuszczu. Pamiętajmy również o tym, aby ze swojej diety całkowicie wykluczyć sery żółte, które zawierają bardzo dużo tłuszczu. Ponadto w naszym koszyku z zakupami powinny się znaleźć chude wędliny, drobiowe mięso i ryby. Pewnie niektórzy stwierdzą, że trochę tego dużo jak na dietę, tak, ale właśnie o to chodzi. Dieta musi być bardzo urozmaicona, aby nam się szybko nie znudziła. Ograniczmy tylko wielkość porcji, a posiłki sporządzajmy ze zdrowych produktów.

Wybór diety

http://www.polskieradio.pl/42/273/Artykul/1599101,Przed-Wielkanoca-rosnie-popyt-na-zywnosc-ekologiczna Diet odchudzających jest naprawdę całe mnóstwo. Jedne bardziej, drugiej znów mniej udane. Jedne znane, inne zaś trochę mniej. Co zatem sprawia, że jakaś dieta staje się znana i w kręgach ludzi, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami, każdy ją zna na pamięć? Takie zjawisko jest właśnie dość często ob…

Płaski brzuch

Przepisy od MniamMniam Każda kobieta marzy o płaskim brzuchu. Cóż my nie robimy aby spełnić to marzenie. Często bywa też tak, że kobiety, które są szczupłe mają z tym wielki problem, bowiem tzw. oponki to nie tylko domena osób z nadwagą. To głównie domena osób, które stosują nieprawidłową dietę. Wiadomo, że ćwiczenia, zw…

Opalona znaczy piękna?

mechanizm działania sterydów Choć do niedawna w Polsce, a zwłaszcza w mniejszych miejscowościach, mało kto słyszał o opalaniu w solariach, czy też metodą natryskową, to jednak wiele kobiet na różne dostępne sposoby próbowało zdobyć choć lekką opaleniznę. Najczęściej opalałyśmy się po prostu w słońcu, a w porach zimowych przy t…

Społeczność

Każda z nas chce być piękna. W tym celu wciąż katujemy się różnymi dietami, łykamy suplementy diety i stosujemy odżywki. Gdy zac…
Każdy z nas zapewne nie raz słyszał o „chorobie miodowego miesiąca”. Pod tą tajemniczą nazwą kryje się właśnie zapalenie pęcherz…

Zaniedbany kręgosłup

najtańsza chwilówka online bez bik na pozyczkabez.pl Niby wszyscy wiemy, że kręgosłup stanowi niejako podporę dla całego naszego szkieletu. A tak bardziej profesjonalnie mówiąc, stanowi on bardzo istotny element szkieletu osiowego człowieka. Jego budowa jest bardzo skomplikowana i w sumie nie jest nam niezbędna. Warto jednak znać jego podstawową budowę, oraz jego ważniejsze funkcje. Jeżeli będziemy bardziej świadomi co do roli jaką spełnia w naszym organizmie, to być może zaczniemy wreszcie o niego dbać…
Więcej