Idzie wiosna

Z każdym mocniejszym promykiem słońca, coraz częściej zastanawiamy się nad naszym wyglądem. Coraz cieplejsze dni zmuszają nas do coraz to bardziej skąpych strojów, i wtedy przychodzi czas, gdy stajemy przed lustrem i krytycznie stwierdzamy, że musimy koniecznie zgubić przynajmniej kilka kilogramów. To zjawisko jest obserwowane praktycznie co roku, zwłaszcza dzieje się tak u kobiet. W myślach każda z nas widzi siebie w seksownym kostiumie kąpielowym, na plaży, no i z nową, odchudzoną figurą. Nieraz wystarczy tylko trochę więcej ruchu: jazda na rowerze czy też bieganie, aby zgubić kilka kilogramów, które zimową porą pokazały się tu i ówdzie. W wielu przypadkach to właśnie siedzący tryb życia, brak ruchu, a także niezdrowe jedzenie, przyczyniają się do kłopotów z wagą. Wówczas najlepsza jest zmiana tych nawyków, a najlepiej gdy zrobimy to stopniowo, w ciągu dłuższego okresu czasu, wtedy będzie większa szansa na to, że te dobre nawyki pozostaną już u nas na zawsze. Taka zmiana nawyków żywieniowych i sposobu życia jest o wiele łatwiejsza w porze wiosennej, gdy w sklepach pokazują się pierwsze wiosenne warzywa i owoce. Są coraz tańsze i zdrowsze, gdyż pochodzą z krajowych hodowli, tym samym nie są tak naszpikowane chemią. Zatem na początek wybierzmy się do osiedlowego sklepiku i rozpocznijmy swoją przemianę od zakupów. Kupmy przede wszystkim dużo świeżych warzyw i owoców. Następnie kupmy również sporo niskotłuszczowego nabiału: białych serów, jogurtów naturalnych, kefirów itp. Pamiętajmy, że nie ma sensu kupowanie nabiału całkowicie odtłuszczonego, wystarczy taki z zawartością trzech, czy też czterech procent tłuszczu. Pamiętajmy również o tym, aby ze swojej diety całkowicie wykluczyć sery żółte, które zawierają bardzo dużo tłuszczu. Ponadto w naszym koszyku z zakupami powinny się znaleźć chude wędliny, drobiowe mięso i ryby. Pewnie niektórzy stwierdzą, że trochę tego dużo jak na dietę, tak, ale właśnie o to chodzi. Dieta musi być bardzo urozmaicona, aby nam się szybko nie znudziła. Ograniczmy tylko wielkość porcji, a posiłki sporządzajmy ze zdrowych produktów.

Ruch a starość

http://www.polskieradio.pl/42/273/Artykul/1599101,Przed-Wielkanoca-rosnie-popyt-na-zywnosc-ekologiczna Każdy z nas wie o dobroczynnych właściwościach aktywności fizycznej. Nie mówimy tu wcale o uprawianiu sportów wyczynowo, ale o umiarkowanym, ale regularnym ruchu. Mogą to być po prostu codzienne spacery, bieganie, jazda na rowerze, gra w piłkę, pływanie itp. Każdy rodzaj ruchu, nawet ten spokojny i…

Depresja

sposób na szybkie schudnięcie Często gdy dopada nas zwykła chandra, bądź też mamy zły humor, to mówimy, że mamy depresja. Na szczęście jest to najczęściej powiedziane na wyrost. Nie każde bowiem złe samopoczucie, czy kiepski dzień jest przecież depresją. Depresja jest to stan chorobowy, na który pracujemy przez dłuższy okres cz…

Mało znane

Przepisy od MniamMniam Dużo się wszędzie mówi o różnych chorobach, jednak jest grupa chorób, o których wiemy i mówimy bardzo mało. Jest to chyba spowodowane tym, że są to choroby bardzo nas przerażające i występujące stosunkowo rzadko. Do takich chorób należą właśnie choroby genetyczne. Choroby genetyczne są to choroby w…

Społeczność

mechanizm działania sterydów Każda osoba, która choć raz w życiu miała styczność z odchudzaniem się, wie doskonale, że bez błonnika jest to praktycznie niemo…
Każdy z nas widział przynajmniej raz reklamę pewnego producenta, która zachwala dobroczynne właściwości plastrów na toksyny. Tak…

Magia Spa

najtańsza chwilówka online bez bik na pozyczkabez.pl W ostatnim czasie coraz częściej w mediach widzimy reklamy ekskluzywnych salonów odnowy bionicznej, które nazywamy również spa. Są to często całe kompleksy wypoczynkowe, połączone z salonami odnowy biologicznej, z basenami, z sauną, kortami do gry, salami do ćwiczeń, siłowniami i wieloma innymi atrakcjami. Możemy zatem wybrać się tam całą rodziną i nikt na pewno nie będzie się nudzić. Gdy my oddamy się upiększającym zabiegom, to przecież mąż może wybr…
Więcej